如何彻底放下一个人

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。当爱情来临是，我们就会幻想可以拥有一个美好的结局，并且会为之不懈努力。

然而有些感情看似轰轰烈烈，却不能有一个美好的结局。

然而曾为之欣喜若狂、辗转反侧的人，即便分开了，也会久久不能释怀，不能遗忘。

曾经快乐的时光，变成了痛苦的记忆。有些人不远提起过往，选择删除所有与之有关的联系方式，只求落个眼不见的清净。

也有一部人并不能做到说遗忘就遗忘，就算斗转星移，那个人的身影，一瞥一笑都会在脑海中徘徊。

记忆是有思维的，越是想要去遗忘，往往越会记忆犹新，与其这样痛苦，不如心平气和的去面对。

那么想要真正放下一个人，首先要明白为什么要将一个人从记忆中抹去？

好比我们背着沉重的包袱爬山，一开始还不觉得累，但是越往上，体力越无法承受沉重的包袱。

只有放下包袱，才能轻装上阵，去将美丽的风景尽收眼底。

而彻底放下一个人，是因为曾经深爱的两个人，再也无法建立浓厚的感情，只有不再联系，将过往的包袱丢下，才能重新踏上美好的未来之路上。

然而想要把一个人忘的干干净净，是一个非常痛苦的过程，也有人穷其一生，也没能真正放下。

有心理学家成说过这样一句话：在人类进化的过程中，为了避免遭受伤害，由此产生了对负性信息做出强烈反应的能力。

说简单点就是我们的大脑里可以无意识地接收到危险信号，从而快速做出反应，进而避开危险。

而痛苦的记忆、不堪回首的往事，都属于我们比较容易记住的“危险”信号范畴，故而，往往非常难忘记。

当一个人对大脑下达忘记某一个人的指令时，大脑就会受到“危险”信号的“刺激”。

而大脑则会把与之相关的信息再次呈现出来，由此便形成了 “加工记忆”。

我们这样便等同于把往事又不停的重复着，每重复一遍都会记忆犹新，又怎么能够忘掉一个人呢？

有些人总是喜欢自欺欺人，会自我暗示去忘记、放下，或者告诉自己“我已经放下了”，当重复这些语句的时候，脑海中就会浮现与之相关的画面，又何谈忘记呢？

嘴上说着放下，心中却仅仅抓着不放，如此鲜明对比，又怎么可能生活的开心？

其实站在心理学的角度，想要放下一人有多种方法发，经常被大家用到的方法就是“情感转移方法”。

什么是情感转移？

这种转移是个体在情感方面上对记忆的一种迁移，让新产生的记忆替代原有的记忆。但是这并不是简单的替代，而从全方位实质上去更换，仿若“脱胎换骨”那样。

情感本就是个体与个体之间的产物，将新产生的记忆覆盖到原有的记忆之上，脑海中便只剩下新记忆了。

倘若你喜欢读书，一开始设定的目标是每天读若干页，只要重新设定新的阅读页数，便可以将原有的页数记忆抹掉。

总而言之，当情感有了新的寄托，找了了焕然一新的归宿时，原有的那个人就会渐渐从记忆中消散，或者是尘封在记忆深处，自此不再被提起。

很多时候，之所以会放不下，往往是因为看不到新的情感，同时有对往事有些眷恋，脑海中就会产生相应的 “情绪反应”。

所以，需要大家用转移的方法去淡忘一个人，开启新的感情之路。

实现“情感转移”就是要学会寻找和建立新的目标，但是这对于曾经深爱过的人来说，是一件非常艰难又痛苦的事情。

“习惯和依赖”需要通过特定的时间才能建立起来，彻底放下一个人，就需要重新养成一种习惯，是一个缓慢的过程。

当我们深处在痛苦地记忆之中时，会产生撕心裂肺的痛苦，会迷失方向、看不到未来。

感情本来就充满了未知，没有人可以完全控制它，很少有人能够做到“择一城终老，遇一人白首”。

人们常说伤离别，分开的确会对一片赤诚之心造成伤害，会让你短暂失去方向，但是未来的道路还需要自己勇敢前行，只有真正放下，才能够得以解脱。

将情感转移吧，彻底放下原来的陌生人，做到一别两宽。

无论欢笑，无论悲伤，时间都会一点一点的流失，不要让自己停留在痛苦之中，选择欢笑才是最好的抉择，收拾好行囊才能继续向前。