“刀片嗓”“水泥鼻”不适怎么缓解（咽口水像吞刀片怎么办）

“阳”了之后，常见症状包括咽痛、发热、鼻塞、咳嗽等，会造成一定的不适感。就是最近常见用语“刀片嗓”“水泥鼻”“点电钻眼珠子”等等，这么症状除了遵医嘱进行药物干预以外，还有哪些方法可以对症缓解？下面跟着小杨一起了解下~

<!--[if !supportLists]-->1、<!--[endif]-->高渗盐水漱口可以缓解咽痛

“高渗盐水漱口可以缓解咽痛。”将5~6克(约一啤酒瓶盖)食盐加入250毫升温开水，充分溶解，配置高渗盐水用来漱口。注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20~30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。

2、吃润喉糖有一定的缓解作用

同时，吃润喉糖有一定的缓解作用。病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物。

3、适当多饮水　

饮水有助于咽痛的缓解，还可以让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液，利于黏稠痰液的排出。有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者，应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。

4、尝试适当地吃些冰的食物

同时，局部冷敷可帮助减少喉咙肿痛。尝试适当地吃些冰的食物，例如雪糕，可帮助减少肿胀，起到止痛的功效。但是不要使用刺激性强的漱口水，以免加剧呼吸道干燥。

5、温水擦浴适用于低烧

“发烧时，一些物理方法可以起到降温效果。”石喆说，温水擦浴适用于低烧。具体方法是用32~34℃的温水擦拭皮肤，可促进散热。按双上肢、背部、双下肢的顺序进行，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等部位可稍用力。一般擦浴时间不要超过20分钟。

6、冰袋降温法则适用于体温39℃以上的高热

冰袋降温法则适用于体温39℃以上的高热。用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝（膝盖后方凹陷处）等血管丰富的部位。使用冰袋时，最好用干毛巾将其包裹起来，每次冷敷10~20分钟，以免局部冻伤

7、少量多次饮用温开水

与此同时，少量多次饮用温开水，可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢帮助人体散热；另外还能够增加尿量，尿液可以帮助人体带走体内的毒素、病毒和细菌。

8、不要随意捂汗

需要注意的是，不要随意捂汗。捂被子出汗适用于风寒感冒。但当体温特别高，比如在39.5℃以上时，身体需要散热。如果盖着很厚的被子，则会影响散热，效果适得其反。

9、垫高头部可以缓解咳嗽症状

“垫高头部可以缓解咳嗽症状。”平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽，尤其在晚上。最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形。

<!--[if !supportLists]-->10、<!--[endif]-->“停止咳嗽练习”

就是一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴（闷住咳嗽）；同时做吞咽动作，屏住呼吸一小会儿。再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。

11、糖饼炖雪梨、盐蒸橙子

干咳时，可以将一个生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖熟，还可以放点百合、金银花。3~4个金桔煮水代茶也可以。同时，多喝温水有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

注意不要光凭嗓子用劲咳嗽，这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声嘶。有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，应避免用力咳嗽。

12、盐水冲洗鼻子，

可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。

13、热压

在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置，可以缓解鼻窦充血。

<!--[if !supportLists]-->14、<!--[endif]-->也可以使用加湿器

微量的湿气能缓解鼻部不适，可尝试把室内空气中的湿度控制在40％左右。

需要注意的是，考虑盐水洗鼻时，应注意操作规范。感到不适时，切不可用力按压、摩擦鼻子。擤鼻涕时，不建议捏住鼻翼两侧，用力将鼻涕擤出，这样很容易伤到眼睛和耳朵。