面包热量高吗？减肥能吃吗？

　　面包热量高吗？减肥能吃吗？面包热量通常不是很高, 减肥期间是可以适当的吃一些面包。身体肥胖一般是由于暴饮暴食,经常不运动,吃一些高脂肪高蛋白的食物引起。

　　热量：313大卡（100克）

　　分类：速食食品

　　评价：传统面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）313.00

　　碳水化合物（克）58.10

　　脂肪（克）5.10

　　蛋白质（克）8.30

　　纤维素（克）0.50

　　维生素A（微克）一

　　面包可以减肥吗 面包的热量高吗 面包的营养价值

　　度量单位

　　度量单位热量（可食部分热量）

　　1个（小）面包（60.0克）188大卡

　　1片面包（50.0克）157大卡

　　1个（大）面包（120.0克）376大卡

　　标准（100克）313大卡

　　面包的营养价值

　　面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

　　现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。