三明治热量高吗？适合减肥吃吗？

　　三明治热量高吗？适合减肥吃吗？三明治多由两片面包夹肉片,以及部分蔬菜组成,多数三明治的热量较高,如夹烤鸡肉片三明治、鸡蛋火腿三明治等,其种类较多,通常含有较多酱料等配料。

　　热量：234大卡(100克)

　　分类：速食类

　　评价：能量较高，有一定营养价值，减肥期间可少量食用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)234.00

　　碳水化合物(克)17.80

　　脂肪(克)13.30

　　蛋白质(克)10.70

　　纤维素(克)一

　　维生素A(微克)一

　　营养价值

　　1.开胃

　　三明治食材搭配丰富，内有沙拉酱，开胃，能增强食欲，食量可按照个人分量配置，不严格要求。

　　2.补充能量

　　三明治营养丰富，能量含量不低，能补充人体所需能量，是不错的充饥食品。

　　3.健胃消食

　　三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果。