最快最有效的减肥食谱怎么做 最快最有效的减肥食谱有哪些？

        最快最有效的减肥食谱怎么做？最快最有效的减肥食谱有哪些？快速减肥可以吃什么食物减肥的方式有多种，其中饮食减肥就是一种安全健康的减肥方式，对于一些体型较胖的求美者，可以通过合理的饮食来达到控制体重的效果，尤其是如果配合一些减肥食谱的话，可取得更有效的甩脂的效果，那么最有效的减肥食谱有哪些呢?下面来给大家介绍几款不错的减肥食谱。

　　第一套减肥食谱：

　　减肥食谱第一天

　　早餐：半个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。

　　午餐：1份青菜沙拉、海鲜意大利面、1个苹果。

　　晚餐：1碗糙米饭、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

　　减肥食谱第二天

　　早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄

　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉

　　晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根

　　减肥食谱第三天

　　早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个

　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　　晚：玉米粥（一小碗）、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根

　　减肥食谱有哪些 快速减肥吃什么好 快速减肥可以吃什么食物

　　第二套减肥食谱：

　　减肥食谱第一天

　　早餐：黑咖啡或是茶一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂奶酪一片

　　中餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个

　　晚餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片

　　减肥食谱第二天

　　早餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麦面包一片、低脂牛奶一杯

　　中餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、西红柿一个

　　晚餐：黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸饼干两片

　　减肥食谱第三天

　　早餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、苹果一个

　　中餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g

　　晚餐：黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片